2017-06

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エクで走るとき ケガを防ぐ方法

日曜日のドッグランで尻もちを付いた時に左手も付いてしまって痛めたので、いつもの

治療院でマッサージに行ってきました。

この治療院の先生は、プロレスのトレーナーをされてた方でとってもよく効くんです。

1時間、全身を しっかりと(痛くないですよ)マッサージを受けながら教えていただきました。




 ≪ エクで走るときケガを防ぐ方法 ≫

☆ 準備運動のラジオ体操をした後、ジョギングでうっすらと汗をかくくらい体を温めておく

    → 筋肉も温まるのでトラブルが起きにくいそうです。

☆ ストレッチは、運動後にクールダウンする為に行う。




ラジオ体操の後、コジローと追っかけっこをしてからハードルをしようと思いました。

(ころぶのは防げないけどネ。。。)




ドッグランでのこと。

練習を終えてフリーにしたら大きな子と遊び始めて、心配で近くで見てたら楽しそうでした。

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横になって相手をしてくれて優しい子でした。

遊んでくれて ありがとうね






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コメント

手は大丈夫ですか?
人間痛いところがあると辛いですよね。
ワンコと遊ぶときは人間も準備運動が
大切なんですね~。

メイ姉さんへ

ありがとうございます。
すぐに湿布したのが良かったのか、炎症は治まってました。
肩から首にかけての痛みがマッサージで楽になってきました。
滑り止めのスパイクシューズが必要かも…。
そう、次回からは準備運動します。
でも、1人では恥ずかしいな。。。

手、大事に至らなくて良かったです!!
ホント、エクばかにできません!!
ホントに準備運動して、万全にしないとーー。
大変な事になります、はい。
身をもって実感してしまったコタ家でした。

小太郎くんの母ちゃんへ

ありがとうございます!
治療院の先生も、土じゃなくて硬かったら骨折する
場合もあるって。
コタ家の事を思い出して先生に聞いてみたんです。
でも、1人でラジオ体操は勇気が要ります(^_^;)
始める前にみんなで準備運動するといいネ
父ちゃんはまだ痛いよね。
お大事にしてください。

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