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2013-04

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エクで走るとき ケガを防ぐ方法

日曜日のドッグランで尻もちを付いた時に左手も付いてしまって痛めたので、いつもの

治療院でマッサージに行ってきました。

この治療院の先生は、プロレスのトレーナーをされてた方でとってもよく効くんです。

1時間、全身を しっかりと(痛くないですよ)マッサージを受けながら教えていただきました。




 ≪ エクで走るときケガを防ぐ方法 ≫

☆ 準備運動のラジオ体操をした後、ジョギングでうっすらと汗をかくくらい体を温めておく

    → 筋肉も温まるのでトラブルが起きにくいそうです。

☆ ストレッチは、運動後にクールダウンする為に行う。




ラジオ体操の後、コジローと追っかけっこをしてからハードルをしようと思いました。

(ころぶのは防げないけどネ。。。)




ドッグランでのこと。

練習を終えてフリーにしたら大きな子と遊び始めて、心配で近くで見てたら楽しそうでした。

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横になって相手をしてくれて優しい子でした。

遊んでくれて ありがとうね






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Author:コジロー母
2011年9月16日 生まれの男子です。

 

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